www.9560.com【周周彩金】www.789zr.cc

  在這里(li),陪你走過(guo)一個不hui)謊募窘冢 嚦際強 羧松sheng)的第一把(ba)鑰匙,如(ru)果說(shuo)高考是孩子青春綻(zhan)放(fang)前的積澱,那(na)麼(me)ci)畋ㄖ駒婦褪親呦蛟yuan)方(fang)的門(men)票bao) 闋囈na)個劇場就會在今後(hou)上演什麼(me)樣的人生(sheng)大(da)劇!


  五大(da)障礙


  1、“高原現象”又稱“瓶頸(jing)效應(ying)”


  相當(dang)多的高三學(xue)生(sheng)在復(fu)習過(guo)程中會出現一段時(shi)間學(xue)習成績和復(fu)習效率停(ting)止(zhi)不前,甚至學(xue)過(guo)的知(zhi)識感覺模糊的現象,心理學(xue)上把(ba)這種現象稱為“高原現象”bao) 彩嗆hen)多同學(xue)說(shuo)的,遭(zao)遇了學(xue)習瓶頸(jing)。


  對(dui)策︰


  考生(sheng)要樹立必(bi)勝的信心,堅(jian)信陽光就在風雨(yu)後(hou)。走過(guo)“高原”bao) xue)習效率和成績還會提(ti)高,不hui) ? 判模 jian)持zhi)降拙褪鞘?/p>


  多與同學(xue)交流。一方(fang)面可以緩解(jie)自己緊(jin)張的心na)椋 硪環fang)面還可以討論(lun)學(xue)習中解(jie)決問題,撥雲見日(ri),早日(ri)走出“高原現象


  2、“舌尖現象”。


  高三學(xue)生(sheng)在平時(shi)的學(xue)習或考試中也可能看見一些很(hen)容易(yi)的題目,答案就在嘴(zui)邊盤旋,但就是寫(xie)不出來,心理學(xue)家稱之為“舌尖現象”。


  對(dui)策︰


  日(ri)常中xiao) 灰(hui) 醋zhou)題目簡(jian)單就不動(dong)手(shou),你未必(bi)真的會做這道(dao)題,而且解(jie)題過(guo)程的書寫(xie)在考試中也是非(fei)常重要的。


  充足的題量(liang)是把(ba)理論(lun)轉化為能力(li)的一種zhi)U稀M guo)做題,見的題型多了,腦子里(li)積累的解(jie)題方(fang)法多了,你的水平自然(ran)就提(ti)高了,分數(shu)也就上去了。


  3、“克(ke)拉克(ke)現象”。


  一些學(xue)生(sheng)平時(shi)學(xue)習優秀,考前準備充分,對(dui)某些考試內容甚至liang)梢緣貢橙ru)流,然(ran)而一到了考場,特別是到了高考這樣的重要時(shi)刻,卻發揮失常,往往表現為緊(jin)張、慌亂,甚至記憶驟退,腦海里(li)似乎(hu)一片空白。此si)次 翱ke)拉克(ke)現象”。


  對(dui)策︰


  俗(su)話ba)擔焊嚦跡 qi)分考實力(li),三分考心態,出現克(ke)拉克(ke)現象和很(hen)多因素有關,主要因素還是心態問題。


  這就需要在日(ri)常復(fu)習階段,一hui) 凸?鮮陡嚦己兔懇懷】際裕 還guo)分渲染高考和每一場考試的重要性(xing),二是做到平常考試化,考試平常化,逐漸培養和形成對(dui)高考的熟悉感xiao) 吹di)消緊(jin)張感。


  4、“心理飽(bao)和現象”。


  進入高三,大(da)多數(shu)學(xue)生(sheng)只有一個目標就是考大(da)學(xue)。為了這一目標,不再參與其他任何wei)huo)動(dong),只是重復(fu)地進行著(zhou)大(da)量(liang)的復(fu)習、做題,由(you)于活(huo)動(dong)單一,結果在以後(hou)的學(xue)習中出現zhi)pi)憊、學(xue)習效果不佳的現象。這就是所謂的“心理飽(bao)和現象”。


  對(dui)策︰


  良好(hao)的生(sheng)物鐘(zhong),能夠使身心處于最佳狀ci)  詬fu)習的時(shi)候精力(li)充沛(pei),效率大(da)大(da)提(ti)高。該學(xue)習時(shi)就好(hao)好(hao)學(xue)習,該休(xiu)息時(shi)就好(hao)好(hao)休(xiu)息。不hui) 諛na)里(li),眼皮都(du)睜不開了,還不回去睡覺。這樣的學(xue)習,有什麼(me)效率可言呢?不挑(tao)燈夜戰、不廢寢忘食、堅(jian)持適度的鍛煉。


 5、“陰影纏繞現象”


  無(wu)論(lun)是平時(shi)的小考還是大(da)考,對(dui)成績的過(guo)度關注,導致一次考不好(hao),自信心受搓,並長期走不出失敗的陰影。這種現象暫且稱之為“陰影纏繞現象”。


  對(dui)策︰


  需要看淡分數(shu)和名次,別人考得(de)好(hao),說(shuo)de)ming)他的問題在這次考試中沒(mei)有暴露(lu)出來,任何一次考試的名次都(du)代表不了高考的名次。高考前,自信是最終勝利的保(bao)障。


  六大(da)陷(xian)阱


  一、認為“我不行”的自卑心態


  自卑,通常源(yuan)cong)謐孕判娜狽 凸guo)分注重跟別人shuo)吶時(shi)齲 蛭 guo)分注重攀shi)齲 衙獬3S兄執彀芨小R桓齠dui)自己的學(xue)習和前途缺乏自信心的人,未上考場就已(yi)經輸掉大(da)半。


  對(dui)于自卑的考生(sheng),家長一定要懂得(de)激勵的重要性(xing),要不斷地鼓勵孩子,激發其學(xue)習動(dong)力(li)。因此,一個隨時(shi)給孩子前進的動(dong)力(li),激發孩子學(xue)習自信心的人,就是家長的首要定位(wei)。


  一是幫助考生(sheng)正確(que)地看待自己,明(ming)白盲(mang)目攀shi)紉 壞de),妄自菲薄不足取;二是讓考生(sheng)認識到,考試只是對(dui)學(xue)生(sheng)一般能力(li)的考查,只hui) yong)心復(fu) 習,合理地利用(yong)考前的這段時(shi)間,就會取得(de)應(ying)有的成績,從(cong)而引導孩子心平氣和地接(jie)受現實,努力(li)向上。


  二、覺得(de)“都(du)會了”的自負心態


  自負,源(yuan)自于自信心膨脹。通常來講,自負的學(xue)生(sheng)總是自以為是、唯(wei)我獨尊,覺得(de)自己什麼(me)都(du)行xiao) 姆fang)面都(du)好(hao)。表現在學(xue)習上,就是認為自己什麼(me)都(du)會了,虛(xu)夸浮躁(zao),自滿得(de)意,喪失進取心。


  對(dui)于自負的考生(sheng),家長首先要引導孩子客觀地評價自己、看待他人,讓他們懂得(de)“山外(wai)有山”“沒(mei)有 最好(hao),只有更好(hao)”的道(dao)理。


  其次,要給孩子創造一點兒遭(zao)遇挫折(zhe)的機會,因為經歷適當(dang)的挫折(zhe)可使考生(sheng)心理機制(zhi)健全,不至于過(guo)分自負,經受不住任何打(da)擊。


  第三, 要時(shi)刻提(ti)醒(xing)他們︰看清自己,高考容不得(de)一點疏忽(hu),一分之差可能結果完全不同,所以一定要踏實下來,把(ba)臨考前該做的事情做完、做細、做好(hao)才是最重要的。


  三、放(fang)言“管他呢”的厭倦心理


  “做什麼(me)都(du)提(ti)不起精神,對(dui)一切都(du)感覺無(wu)所謂”bao) 饈遣糠摯忌sheng)身上容易(yi)出現zhi)撓忠恢植渙夾奶 N什麼(me)到了二輪階段,有的學(xue)生(sheng)會表現出一種“沒(mei)有熱情、沒(mei)有干勁、沒(mei)有興趣,”的厭倦心態來呢?


  其原因比較復(fu)雜,主要有以下幾(ji)點︰一是平時(shi)學(xue)習過(guo)程中缺乏充 分發揮自己能力(li)的刺(ci)激,這是使學(xue)習最終成為無(wu)聊的事的一個重要因素;二是長時(shi)間專注于復(fu)習考試,使部分學(xue)生(sheng)尤其是性(xing)格內向、不愛(ai)說(shuo)話的學(xue)生(sheng)產生(sheng)心理疲(pi)憊。


  對(dui)于這樣的考生(sheng),家長要多與他們溝(gou)通,多與他們聊天(tian),多聆听他們的na)闥擼  敕fang)設法為他們創設鼓勵他們前進的環境,精心為他們搭(da)建活(huo)動(dong)的舞台,讓每一個孩子蘊藏著(zhou)的聰明(ming)才智得(de)以充分zhi)姆 櫻 妹懇桓齪 勇mai)藏在心底的na)笊轄幕鴰ㄐ芐莧忌shao)。


  四、過(guo)分在乎(hu)名次升降的敏(min)感心理


  喜歡競爭(zheng),但過(guo)分zhi)刈 際耘琶 dui)自己的名次升降過(guo)于敏(min)感xiao) 饈歉fu)習迎考階段表現在少數(shu)考生(sheng)身 上的另一種不健康心態。


  毋庸(yong)諱言,適度的競爭(zheng)能增強學(xue)生(sheng)的學(xue)習能力(li)和克(ke)服困難的意志力(li),但過(guo)于頻(pin)繁(fan)的競爭(zheng),則(ze)會使學(xue)生(sheng)產生(sheng)怯(qie)場、緊(jin)張的心理狀ci)  喚鍪 激勵作用(yong),反而有損學(xue)生(sheng)的身心健康。


  因此,家長應(ying)該讓孩子yong)ming)白,競爭(zheng)可以激發潛(qian)質,但太看重競爭(zheng),過(guo)分zhi)刈   闖3; 實de)其 反chu)/p>


  特別是那(na)些學(xue)習成績比較差的孩子,如(ru)果競爭(zheng)意識太過(guo)強烈(lie),就會因為頻(pin)頻(pin)受挫而對(dui)學(xue)習失去興趣和信心。


  比較可行的做法是︰在適當(dang)競爭(zheng)的基礎(chu)上,讓孩子看 到自己哪怕點滴的進步;讓孩子忽(hu)視外(wai)界的一切干擾,相信自己,不灰(hui)心,不放(fang)棄,構建獨立穩定的心理狀ci) /p>


  五、過(guo)度疲(pi)勞引起的煩躁(zao)心理


  心理學(xue)研究表明(ming),如(ru)果身體長時(shi)間處于疲(pi)勞超負荷的狀ci) 攏 司腿菀yi)煩躁(zao)不安。


  有的考生(sheng)非(fei)常喜歡 長時(shi)間不間斷地復(fu)習,根(gen)本無(wu)視you)sheng)物鐘(zhong)yong)gui)律,還一廂(xiang)情願地以為︰“只hui) Ψfu)深,自有好(hao)成績。”殊不知(zhi),這種長時(shi)間超負荷的疲(pi)勞戰,不僅與學(xue)習無(wu)補(bu),而且極大(da) 地傷害了su)約旱納硤搴托睦斫】怠/p>


  首先要向孩子講清疲(pi)勞學(xue)習容易(yi)出現zhi)鬧種治︰Γ 熱ru)復(fu)習過(guo)程中有時(shi)會莫名其妙(miao)地焦慮、坐臥不寧(ning)、心慌氣短,以至liang)床喚椋 圓幌路梗 dui)一切都(du)失去興趣;有時(shi)會反復(fu)地向別人絮叨,擔心成績不好(hao),或者反復(fu)琢磨(mo)試題答案,猶(you)豫(yu)不決等(deng)。


  第二,教給孩子科(ke)學(xue)的復(fu)習方(fang)法,比如(ru)為防止(zhi)長時(shi)間學(xue)習出現腦疲(pi)倦現象,可指導學(xue)生(sheng)采用(yong)“分割記 憶法”和“避免干擾法”進行xing) 啊R蛭 da)量(liang)的實驗都(du)證明(ming),連續數(shu)小時(shi)的集中記憶,不如(ru)分成數(shu)次,采用(yong)分散(san)復(fu)習的效果好(hao);文(wen)理科(ke)相互交叉(cha)學(xue)習,記憶過(guo)程中可 有效減少因材料相似而帶來的干擾,提(ti)升復(fu)習效果。


  第三,提(ti)醒(xing)學(xue)生(sheng)注意勞逸結合的同時(shi),適當(dang)加強飲食營(ying)養的補(bu)充,特別是大(da)腦的營(ying)養更重要,畢竟(jing)長時(shi)間、高強度的復(fu)習備考需要一個充沛(pei)的腦力(li)和健康的身體作為保(bao)障。


  六、過(guo)分追fei)笸昝賴目量(liang)絛睦/strong>


  緊(jin)張的備考氛圍(wei),激烈(lie)的的競爭(zheng)環境,給學(xue)生(sheng)造成很(hen)大(da)的心理壓力(li),而具有追fei)笸昝佬睦淼目忌sheng),會因為一點小的錯誤導致情緒的變化,他們沒(mei)意識到︰因為自己的“苛liang)獺彼sheng)的心na)欏;嶠徊降賈氯思(si)使叵嫡習  yan)重的甚至會影響到備考的效率。


  對(dui)于這些孩子,家長首先應(ying)該幫助孩子將自己的心理期望值(zhi)適當(dang)調低(di)些,以便從(cong)容應(ying)考;其次,應(ying)該引導孩子經常同老師、同學(xue)和家長溝(gou)通交流,協調好(hao)人si)使叵檔耐 shi),也為自己的不良情緒找到一個合適的宣泄途徑;第三,可以引導孩子將復(fu)習節奏適當(dang)放(fang)慢些,這樣更能提(ti)升學(xue)習效率。


  二輪復(fu)習,家長應(ying)該怎麼(me)做?


  1、調整好(hao)心態,控(kong)制(zhi)情緒


  家長應(ying)努力(li)營(ying)造一個溫(wen)馨輕(qing)松和諧的家庭氛圍(wei),不hui) 桃庵zhi)造一個一切為了學(xue)生(sheng)的高考緊(jin)張沉悶壓抑zhi)姆瘴wei),少談高考反而有利于高考;家長之間要和諧,減少矛(mao)盾;“高考無(wu)戰爭(zheng)”bao) 翱賜覆凰shuo)di)浮薄  恢中惱詹恍墓gou)通和提(ti)醒(xing),不過(guo)度關愛(ai)。


  家長要調整好(hao)自己的心態︰平常心、平靜心、理解(jie)心、愛(ai)撫(fu)心、激勵心、信任心;高考快樂,快樂高考;尊重學(xue)生(sheng)的人格、尊重學(xue)生(sheng)的復(fu)習方(fang)式、尊重學(xue)生(sheng)的應(ying)對(dui)策略,只hui) xue)生(sheng)是對(dui)的就可以。


  2、要降低(di)期望值(zhi),接(jie)受現實


  家長要降低(di)期望值(zhi),寧(ning)願低(di)些也不hui)  擼 沽li)寧(ning)願小些也不hui) guo)大(da)。過(guo)高的期望會造成家長心態的失衡,會給學(xue)生(sheng)施加不當(dang)壓力(li)。怒(nu)其不爭(zheng),可能會造成學(xue)生(sheng)的退縮(suo)逃避;責(ze)怪埋(mai)怨,可能會造成學(xue)生(sheng)的心理逆反;高分要求,可能會使學(xue)生(sheng)望而生(sheng)畏(wei);學(xue)習施壓,可能會使學(xue)生(sheng)無(wu)所適從(cong)。


  特別提(ti)醒(xing)家長,要保(bao)持正常的期望心理,接(jie)受學(xue)生(sheng)現實dang)硐趾拖鐘(zhong)心芰li),合理施教︰變怒(nu)其不爭(zheng)為激勵促進;變責(ze)怪埋(mai)怨為冷靜勸導;變高分要求為適當(dang)指標;變學(xue)習施壓為放(fang)松調節。


  3、鼓勵孩子的士ke)  踴 陌凳/strong>


  只hui) 約幼 猓 突峋 L街zhou)圍(wei)的人在聊起自己的孩子時(shi)常會說(shuo)︰“我的孩子怎能和你的孩子比呢?腦子不好(hao)用(yong)”等(deng)等(deng),沒(mei)有比ri)飧撕 擁男牧耍 乇鶚欽庵只笆譴cong)他的na)茲絲謚興shuo)出來的,結果可想而知(zhi),這樣他們就會失去在學(xue)習方(fang)面的信心,甚至有的會產生(sheng)一種強烈(lie)的叛逆和對(dui)環境的仇視情緒。


  積極的暗示,特別是這種暗示來自親人、朋友或老師,幾(ji)乎(hu)肯(ken)定會對(dui)孩子在心理和心智方(fang)面產生(sheng)良好(hao)的作用(yong),但是來自親人shuo)陌凳荊 3;嵊鋅浯da)和期望的成分,所以,不hui) qing)易(yi)地給孩子下lu)ㄒ濉5dang)孩子確(que)實在某一階段,某些方(fang)面做的不夠出色或遭(zao)遇挫折(zhe)時(shi),家長不妨說(shuo)︰“我相信你下次wei)嶙齙母hao)”“你一直(zhi)是最棒的”等(deng)。


  任何考試,都(du)需要考生(sheng)有一個必(bi)勝的信心,高三年級(ji)的孩子yong)親鐶枰 氖羌頁?墓睦 薪降暮 櫻  睦羌絛 li);偶有失誤的孩子,鼓勵他們找到失誤的原因和避免再失誤的方(fang)法,要給孩子一個可望而且可及(ji)的目標,不hui) 苣黴嚦甲叢 鞅冉希 膊灰(hui) 米約旱暮 雍頹灼qi)朋友的孩子作比較。


  4、全力(li)做好(hao)孩子的後(hou)勤工作,但要適度


  高考備考是一場持久戰,身體是很(hen)重要的,作為家長一定要做好(hao)後(hou)勤工作,不管您的工作有多忙,這一年,孩子的事是最主要的。


  學(xue)生(sheng)迎接(jie)考試,家長做好(hao)後(hou)勤保(bao)證,這是每位(wei)家長都(du)必(bi)須具有的服務意識。學(xue)會從(cong)學(xue)生(sheng)的心理感受方(fang)面著(zhou)想,要避免過(guo)猶(you)不及(ji)︰學(xue)生(sheng)正在那(na)冥思(si)苦想,爸爸走來好(hao)心相問︰“復(fu)習得(de)怎樣了?”學(xue)生(sheng)剛進入連續思(si)考狀ci)  杪瓚死匆槐 忍tang)︰“先喝了再復(fu)習”bao) 聳shi),學(xue)生(sheng)不得(de)不切斷思(si)路。學(xue)生(sheng)坐在書桌旁(pang)專心學(xue)習,家長把(ba)牛奶悄na)乃蛻暇托小/p>


  另有一些家長,就tuan)卵xue)生(sheng)吃不好(hao),影響了復(fu)習備考,于是就tuan) li)改善伙(huo)食。結果大(da)魚(yu)大(da)肉、鮑魚(yu)海參等(deng)等(deng),使學(xue)生(sheng)生(sheng)理失調,學(xue)習精力(li)不濟,甚至影響了身體健康。


  5、常與孩子yong)gou)通,但切忌嘮叨,和老師保(bao)持良好(hao)溝(gou)通


  每一位(wei)家長都(du)要找時(shi)間和孩子yong)gou)通,但不hui)  叮 乇鶚親︵xiao)生(sheng),家長更要和學(xue)生(sheng)多溝(gou)通,最好(hao)晚自習結束後(hou)利用(yong)電話聊幾(ji)句(ju),要讓孩子感覺到並不孤單,這樣的交流能給學(xue)生(sheng)在艱苦的高三帶來無(wu)比的溫(wen)暖和強大(da)的動(dong)力(li)。


  師生(sheng)、家校(xiao)的配合非(fei)常重要,家校(xiao)配合、師生(sheng)團(tuan)結能夠迸發出無(wu)盡的力(li)量(liang),是獲(huo)得(de)好(hao)成績的重要保(bao)證。如(ru)果學(xue)生(sheng)在學(xue)習過(guo)程中出現什麼(me)情況,家長應(ying)隨時(shi)觀察孩子情況,和老師保(bao)持良好(hao)的、正常的溝(gou)通,確(que)保(bao)問題能得(de)到及(ji)時(shi)解(jie)決。


  來源(yuan)︰高中生(sheng)心理與家教公(gong)眾(zhong)號

你可能感興趣的文(wen)章
招辦戰疫︰長沙(sha)理工望考生(sheng)積極調整心態把(ba)握節奏

鼠年伊始,一場無(wu)硝煙(yan)的戰爭(zheng)就開始了,面對(dui)新冠(guan)肺炎疫情,全國高校(xiao)與祖國同頻(pin)共振(zhen),緊(jin)隨國家防控(kong)戰略部署,通過(guo)線上教學(xue)、疫情防控(kong)進課堂等(deng)一系列實際行動(dong),堅(jian)定師生(sheng)信心,共同抗擊疫情。面對(dui)臨近的2020年高招xiao) ge)大(da)高校(xiao)招辦將做了哪些工作來cong)Χdui)?新浪高考頻(pin)道(dao)特別策劃[抗疫情大(da)學(xue)招辦在行動(dong)]報道(dao),聚焦疫情下全國高校(xiao)招生(sheng)準備。

心理熱線 2020-04-03
疫情過(guo)後(hou),高三二輪復(fu)習面臨的五大(da)障礙、六大(da)陷(xian)阱,家長考生(sheng)必(bi)知(zhi)

在這里(li),陪你走過(guo)一個不hui)謊募窘冢 嚦際強 羧松sheng)的第一把(ba)鑰匙,如(ru)果說(shuo)高考是孩子青春綻(zhan)放(fang)前的積澱,那(na)麼(me)ci)畋ㄖ駒婦褪親呦蛟yuan)方(fang)的門(men)票bao) 闋囈na)個劇場就會在今後(hou)上演什麼(me)樣的人生(sheng)大(da)劇!

心理熱線 2020-04-03
www.9560.com【周周彩金】www.789zr.cc | 下一页